2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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464 kcal
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脂質: 30.31g | たんぱく質: 38.41g | 炭水化物: 9.39g.
昼食: Jiló, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Calabresa. 夕食: Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Morangos. もっと...
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2178 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, トレッドミル - 20 分. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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