2018年 07月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84 kg
これまでの減量分: 51 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1191 kcal
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脂質: 62.76g | たんぱく質: 78.24g | 炭水化物: 85.87g.
昼食: Dia Fiambre da Pá , Dia Fiambre Perna Extra, Dia Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Vinagre. 夕食: Caril em Pó, Vinho Branco de Mesa, Peru Branco, Azeite Extra-Virgem, Courgette. 軽食/その他: Pêssegos, Mistura de Frutos Secos, Melancia, Água, Café Expresso. もっと...
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2255 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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