2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1562 kcal
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脂質: 15.32g | たんぱく質: 115.01g | 炭水化物: 154.93g.
朝食: Milfina Milch 1,5% Fett, Rio D'oro Orangensaft. 昼食: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Surimi, Vollkornbrot. 夕食: Wodka, Galiamelone, Whisky, Merlot, Aldi Kabeljau Loin, Reis (Gekocht), Alnatura Quinoa, Weißwein. 軽食/その他: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. もっと...
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3584 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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