2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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882 kcal
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脂質: 30.71g | たんぱく質: 25.83g | 炭水化物: 133.93g.
朝食: Água com Limão. 昼食: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maxixe. 夕食: Maxixe, Omelete. 軽食/その他: Cachorro Quente, Brócolis, Bebida com Suco de Laranja, Emília Pipocas Açucaradas, Yakult Leite Fermentado, Petit Gateau. もっと...
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4230 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 洗濯 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, Zumba - 50 分, ハイキング - 32 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 8 分. もっと...
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週に56 kg減量中
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