2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1518 kcal
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脂質: 74.76g | たんぱく質: 64.75g | 炭水化物: 157.73g.
朝食: Santa Clara Nata, Guimarães Açúcar Mascavo, Santa Clara Leite Semidesnatado, Pão Multi-Cereais. 昼食: Tomates Cereja, Repolho Verde, Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri. もっと...
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1665 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 11 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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