2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1161 kcal
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脂質: 34.97g | たんぱく質: 102.34g | 炭水化物: 114.40g.
朝食: Мюсли с Фруктами, Мёд, Малина, Черника, Творог (Обезжиренный), Брусника. 昼食: Запеченная или Жареная Треска, Помидоры, Дикий Рис (Вареный). 夕食: Запеченная или Жареная Треска, Yofi Хумус Классический, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Кедровые Орехи , Цикорий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Рисовые Вафли, Яичный Белок, Шоколад. もっと...
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1879 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 走る - 時速10km - 23 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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