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Mijlpaal precies 10 kilo eraf 💪
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94.6 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1556 kcal
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脂質: 53.18g | たんぱく質: 66.76g | 炭水化物: 206.33g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Lijnzaad Heel, Oké Muesli, Milsani Roeryoghurt Naturel, Mango's. 昼食: Komkommer (met Schil), Plus Belegen Kaas 30+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. 夕食: Knorr Satésaus, Gebakken Ei, Bami. 軽食/その他: Jonagold, Bodymass Protein Bar, AH Pitloze Witte Druiven, AH Watermeloen, Aardbeien. もっと...
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3109 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 36 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 12 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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