2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1561 kcal
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脂質: 80.37g | たんぱく質: 149.56g | 炭水化物: 66.40g.
朝食: Figi, Kujawski Olej Rzepakowy, Pomidory Koktajlowe, Światowid Ser Gouda, PIKOK LIDL PARÓWKI z SZYNKI PURE 93%MIĘSA. 昼食: Herbata bez Cukru, Pilos Serek Wiejski Lekki, Polędwiczka Wieprzowa. 夕食: Kawa z Mlekiem, Olej Kokosowy, Cukinia, Lidl Sznycel z Fileta z Piersi z Indyka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Nektarynki, Brzoskwinie. もっと...
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4416 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, ウォーキング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 6 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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