2018年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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1386 kcal
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脂質: 50.33g | たんぱく質: 47.19g | 炭水化物: 195.17g.
朝食: Tempe Orek, Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Dadar, Dendeng Sapi, Rempeyek, Nasi Pecel. 昼食: Pepaya, Teh Herbal. 夕食: Kupat Tahu. 軽食/その他: Yakult Yakult. もっと...
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1988 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 5 時間 21 分, 家事 - 2 時間, 走る - 時速10km - 5 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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