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Esse é meu antes e depois... Olhando parece que foi fácil só que só eu sei todo o esforço envolvido para chegar até aqui.
11 kg separam uma foto da outra, mas o que eu quero dizer é que não foram só 11 kg eliminados, foi qualidade de vida, mais disposição, mais saúde que ganhei quando resolvi mudar de estilo de vida...
Ainda falta muito para chegar onde eu quero chegar, mas não faço disso uma busca louca, como que tenho vontade, porque tudo nessa vida tem que ter um equilíbrio!!!
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54.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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1507 kcal
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脂質: 55.82g | たんぱく質: 117.01g | 炭水化物: 137.51g.
朝食: Café, Mamão Formosa, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Da Colônia Pasta de Amendoim. 昼食: Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface Americana, Cenouras. 夕食: Santa Clara Salame Tipo Milano, Morangos, Tâmara, Elegê Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Ovo. 軽食/その他: Elegê Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Mexerica, Ovo Cozido. もっと...
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体重に変化ありません
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