2018年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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1355 kcal
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脂質: 43.70g | たんぱく質: 62.83g | 炭水化物: 182.35g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Tapioca. 昼食: Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Cenouras Cozidas. 夕食: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Maçã, Maçã, Maçã, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Kobber Barra de Cereal Banana, Quinoa e Chia. もっと...
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2875 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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