2018年 07月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 19日:
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968 kcal
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脂質: 39.90g | たんぱく質: 62.47g | 炭水化物: 93.09g.
朝食: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tatlı Kırmızı Biber, Susamlı Simit. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: İncir, Karpuz. もっと...
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3279 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 立つ - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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