2018年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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966 kcal
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脂質: 19.19g | たんぱく質: 103.77g | 炭水化物: 94.05g.
朝食: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Leche de Almendras, Canela, Extracto de Vainilla, Clara de Huevo, Almendras. 昼食: Precissimo Atun en Agua, Manzana Verde, Tomates, Bistec de Res, Lechuga, Papa Cocida. 夕食: Tomates, Pescado Plancha, Piña, Pechuga de Pollo. 軽食/その他: Caldo de Pollo, Clight Arándano, MuscleMeds Carnívor (33g), Leche de Almendras, Plátano, Yoplait Griego sin Azúcar Natural. もっと...
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2047 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, 料理 - 20 分, ボディービル - 1 時間, 階段昇降 - 3 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 57 分, 腹筋 - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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