2018年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
|
1650 kcal
|
脂質: 103.73g | たんぱく質: 132.91g | 炭水化物: 51.04g.
朝食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Copra Farinha de Coco (10g), Jussara Leite Integral, Alhos-Poró, Espinafre, Dolce Gusto Caffe Buongiorno, Queijo Mozzarella, Ovo, Vigor Requeijão Light, Nescafé Café Au Lait, Itambé Manteiga Extra com Sal. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Farelo de Aveia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Mãe Terra Chia Semente, Mãe Terra Quinua em Flocos, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: Copra Farinha de Coco (10g), Menina Leite de Coco, Ovo, Procorps Whey Protein Cappuccino, Nestlé Creme de Leite, Sococo Coco Ralado, Nestlé Creme de Leite. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Lungo, Integralmedica Creatina, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Nutrata BCAA Pure, Glória Creme de Leite, Café Descafeinado, Kefir de Leite, Sococo Coco Ralado. もっと...
|
|
2117 kcal
|
運動:
ダンス（スクエアダンス） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|