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tryaindragandul
日記
2018年 07月 18日
tryaindragandulの日記, 2018年 07月 18日
tryaindragandulさんの自己紹介
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2018年 07月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.5 kg
これまでの減量分:
13.5 kg
.
残り:
6.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 07月 18日:
956 kcal
脂質: 25.51g | たんぱく質: 78.47g | 炭水化物: 103.66g.
朝食:
Watermelon Juice, Sari Roti Roti Tawar Gandum.
昼食:
Apple Juice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pepes Tahu, Tempeh (Cooked) , Sari Roti Roti Tawar Gandum.
もっと...
387 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 18 分, Body Pump - 30 分, Apple Health - 23 時間 12 分.
もっと...
週に0.9 kg減量中
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