2018年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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829 kcal
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脂質: 20.37g | たんぱく質: 24.77g | 炭水化物: 148.61g.
朝食: Яготинская Закваска, Кофе (из Молотых Зерен), Каша Овсяная. 昼食: Красные Помидоры, Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Кефир 1%, Яблоки. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Печеное Яблоко. もっと...
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2541 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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