2018年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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1509 kcal
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脂質: 70.81g | たんぱく質: 79.97g | 炭水化物: 134.92g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen Diepvries. 昼食: AH Gerookte Kipfilet, Gekookt Ei, Cherrytomaten, Plus Belegen Kaas 30+, Groentegoed, Komkommer (met Schil), Plus Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte. 夕食: Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 軽食/その他: Jumbo Luxe Noten Melange, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Pittenmix, Melkunie Protein Greens, Jonagold. もっと...
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2618 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 6 分, 休憩 - 12 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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