2018年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 18日:
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1638 kcal
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脂質: 77.49g | たんぱく質: 60.81g | 炭水化物: 186.60g.
朝食: Full Cream, Alpukat, 2Go. 昼食: ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Nasi Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Seledri, Kunyit, Telur Goreng, Mie, Kentang Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. 夕食: Coklat, MONTES . 軽食/その他: Chocolatos Chocolate Drink, ROMA SANDWICH PEANUT BUTTER, Sambal Goreng, Tahu, Keju Mozzarella Susu Murni, Telur Goreng, Nasi Merah. もっと...
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2194 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 55 分, ラジオ体操 - 35 分, トレッドミル - 11 分, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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