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😅 Es geht runter......freu 😎
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100.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 17日:
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1195 kcal
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脂質: 42.26g | たんぱく質: 144.94g | 炭水化物: 49.51g.
朝食: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Aldi Premium Iso Whey Protein. 昼食: Edeka Eiweißbrot, Gurke (Geschält), Aldi Deutsches Corned Beef. 夕食: Rapsöl, Scampi, Golden Seafood Regenbogenforelle, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. 軽食/その他: Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Milbona Skyr Pur. もっと...
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2988 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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