2018年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 17日:
|
1500 kcal
|
脂質: 37.31g | たんぱく質: 120.82g | 炭水化物: 186.62g.
朝食: Петропавловское Молоко 3.2, Миндаль, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Банан, Савушкин Творог 1%, Яйцо, Царь Хлопья 4 Злака. 昼食: Фасоль (Консервированная), Кефир 2,5%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Куриное Филе на Гриле, Помидоры, Баклажан, Кабачки. 夕食: Чеснок, Свеклы, Савушкин Кефир 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Консервированный Тунец. 軽食/その他: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Абрикос, Арбуз, Киви, Сельдерей, Апельсин, Савушкин Творог 1%. もっと...
|
|
2121 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, フラフープ - 30 分, 腹筋 - 20 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|