2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1689 kcal
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脂質: 31.70g | たんぱく質: 93.56g | 炭水化物: 259.61g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Bolo de Aipim, Brownie, Mamão Formosa. 昼食: Limonada, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Pão de Açúcar Arroz com Brócolis, Beterraba Cozida. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quero Feijão Carioca , Vagem Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido). 軽食/その他: Leite com Chocolate (Magro), Richester Cream Cracker, Polenghi Polenguinho Light, Café. もっと...
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1999 kcal
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運動:
階段昇降 - 30 分, レッグマジック - 15 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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