2018年 07月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74 kg これまでの減量分: 11 kg.    残り: 5.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1520 kcal 脂質: 35.69g | たんぱく質: 85.87g | 炭水化物: 239.15g.   朝食: 肉包子, 苹果(去皮). 昼食: 牛蛙, 红烧鱼, 炒牛肉, 炒青菜. 夕食: 卤牛肉, 米粉. 軽食/その他: 无籽葡萄, 柠檬水. もっと...
2274 kcal 運動: 水泳(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間   40 分, 睡眠 - 7 時間   20 分. もっと...
週に3.5 kg減量中

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