2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1704 kcal
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脂質: 70.47g | たんぱく質: 47.59g | 炭水化物: 126.08g.
朝食: Jogurt Naturalny z bananamiJacka, Ogórek Kiszony, Kanapka Orkiszowa "Jacka". 昼食: Jogurt Naturalny z bananamiJacka. 夕食: Ogórek Małosolny, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Gotowane Marchewki, Kotlet Mielony Smażony, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Żubr Piwo, Żubr Piwo, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Animex Kiełbasa Krakowska Parzona, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Orkiszowy. もっと...
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3918 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, 運転 - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 3 時間 45 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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