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Final de semana...me dou o direto de comer sem me atentar....sábado comi mexerica, laranja, morando, uva.... no almoço comi arroz e feijão...me peso hoje e...100 gramas a menos! Alguém explica? Logicamente acho que desenvolvi o hábito de não estourar as calorias, mantendo o déficit em relação a taxa basal e as macros...acho que já automatizou...mas isso é minha teoria rs
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69.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1353 kcal
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脂質: 59.91g | たんぱく質: 123.37g | 炭水化物: 76.29g.
朝食: Cafezinho. 昼食: Mamão Formosa, Sushi, Abacaxi, Melão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 夕食: Brócolis, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Seara Linguiça Toscana. 軽食/その他: Queijo Branco, Carolina Iogurte Natural Integral, Batata Doce, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Mexerica, Doce Vida Cacau 70% sem Adição de Açúcar, Mamão Formosa. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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