2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1427 kcal
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脂質: 47.00g | たんぱく質: 89.57g | 炭水化物: 162.33g.
朝食: Toddy Achocolatado Light, Piracanjuba Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Baguette. 昼食: Tomates, Pepino (com Casca), Tilápia, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Repolho Refogado, Galinhada. 軽食/その他: Vigor Grego Ultracremoso Morango, Casino Creme de Avelã com Cacau, Morangos, Zespri Kiwi Sungold. もっと...
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2287 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 掃除 - 30 分, Zumba - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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