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Estou começando a contagem de macros hoje. Acabei de sair de um Bulking e hoje estou estreando no Cutting. Espero que dê certo. #animada
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1407 kcal
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脂質: 31.45g | たんぱく質: 99.49g | 炭水化物: 187.23g.
朝食: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Repolho Verde Cozido, Batata Doce Cozida, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). 夕食: Betânia Leite Desnatado, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Whey Protein Complex. 軽食/その他: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Mamão, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. もっと...
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