2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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2295 kcal
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脂質: 127.27g | たんぱく質: 121.01g | 炭水化物: 174.73g.
朝食: Tereyağı, Siyah Zeytin, Ekmek, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tavuk Dürüm. 夕食: Simbat Kabak Çekirdeği, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fındık, Komagene Çiğ Köfte. 軽食/その他: Lipton Kuşburnu Çayı, İzopure Zero Carb Whey Protein, Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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