2018年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1702 kcal
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脂質: 79.43g | たんぱく質: 72.90g | 炭水化物: 191.75g.
朝食: Susu Kedelai, NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Skimmed Milk, Full Cream, Havermout Rolled Oat. 昼食: Apel (tanpa Kulit), Keju Cheddar, Kentang Goreng, Rin-Bee, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pengganti Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Mie, Nasi Merah. 夕食: Cashew & Cookies Milk Chocolate, Nasi Merah, Sambal Goreng, Kecambah, Seledri, Mie. 軽食/その他: Alpukat, ROMA SANDWICH PEANUT BUTTER. もっと...
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2360 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ラジオ体操 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 2 分, Zumba - 1 時間, ボディービル - 18 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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