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ог-91
от-76
об-103
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64.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 16日:
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1619 kcal
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脂質: 51.02g | たんぱく質: 61.95g | 炭水化物: 230.35g.
朝食: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Магнит Банан, Красный Октябрь Аленка Хрустящая Сказка. 昼食: Яблоко Зеленое, Рис Вареный, Кабачки в сливках. 夕食: Чай, Спагетти, Русское Море Форель Подкопченная, Galbani Сыр Моцарелла Мини. もっと...
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2445 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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