|
czas na odpoczynek 😄
|
103 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 15日:
|
2044 kcal
|
脂質: 128.36g | たんぱく質: 145.39g | 炭水化物: 85.76g.
朝食: Biała Miękka Bułka, Kawa z Mlekiem, Fit Sernik, Herbata bez Cukru, Pilos Twaróg Wędzony, Masło, Jajko na Miękko, Pomidory. 昼食: Lidl Pstrąg Łososiowy, Masło, Dawtona Przecier Pomidorowy, Wołowina, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 夕食: Gotowane Marchewki, Pilos Twaróg Wędzony, Polędwiczka Wieprzowa. もっと...
|
|
4218 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|