2018年 07月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.2 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 15日:
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2620 kcal
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脂質: 129.40g | たんぱく質: 165.36g | 炭水化物: 203.10g.
朝食: Aldi Maelkebotte, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, Ei, REWE Bäcker Brötchen. 昼食: Spaghetti Eis, Biskuitrolle. 夕食: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Magerquark, Milbona Schmand. もっと...
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2509 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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