2018年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 15日:
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3237 kcal
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脂質: 154.30g | たんぱく質: 125.28g | 炭水化物: 330.33g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Chicken Breast, Multigrain Bread, Butter, Water. 夕食: Beef Sausage, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Pinot Noir Wine, Potato (Flesh and Skin), Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Gu Energy Gel, Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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3135 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 54 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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