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30
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 15日:
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1499 kcal
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脂質: 16.41g | たんぱく質: 217.73g | 炭水化物: 117.45g.
朝食: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 通菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 嘉康利 大豆, 香蕉. 昼食: 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 雞胸肉（不吃皮）, 魚, 白飯, 通菜. 夕食: 黃豆芽, 青江菜, 全聯 雞里肌肉, 水蓮, 番茄. 軽食/その他: 嘉康利 大豆, 全聯 雞里肌肉. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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