2018年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 14日:
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1309 kcal
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脂質: 64.14g | たんぱく質: 97.73g | 炭水化物: 97.49g.
昼食: Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Suína, Abobrinha Cozida, Omelete, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 夕食: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Kibe Assado, Sementes Chia Secas, Abacate, Profit Pro Whey 3W Baunilha. 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Peras, Queijo Mozzarella, Morangos. もっと...
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2619 kcal
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運動:
ボディービル - 42 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 32 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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