2018年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 14日:
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802 kcal
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脂質: 34.16g | たんぱく質: 32.63g | 炭水化物: 94.62g.
朝食: Birşah Süzme Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta, Elma. 軽食/その他: Bulgur Pilavı, Doritos Taco. もっと...
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2628 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 1 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, スピニング (Spinning) - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 9 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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