2018年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 14日:
|
2545 kcal
|
脂質: 113.81g | たんぱく質: 133.83g | 炭水化物: 245.55g.
朝食: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. 昼食: СладКо Печенье Малышок, Очаковский Квас, Золотые Луга Сметана 15%, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой. 夕食: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Белый Город Молоко 2.5%, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Яблоко Зеленое. 軽食/その他: Тёма Творожок Классический, Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Asm Nutrition Протеин Whey, Летний День Молоко 3,2%. もっと...
|
|
2770 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 8 分, Смешеная кардиотренировка - 45 分, 皿洗い - 40 分, 浴びる - 40 分, 授乳 - 5 時間 17 分, 掃除 - 20 分, 料理 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|