2018年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 14日:
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1523 kcal
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脂質: 52.05g | たんぱく質: 49.87g | 炭水化物: 220.80g.
朝食: Tape Singkong, Full Cream, Havermout Rolled Oat. 昼食: 3 In 1 Neopolitana, Pempek, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 夕食: Nasi Merah, Keju Mozzarella Susu Murni, Tahu, Telur Goreng, Pepaya, Permen. 軽食/その他: Seledri, MISUA SAU TAO MISOA. もっと...
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2270 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間 13 分, ラジオ体操 - 12 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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