2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.9 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
|
1315 kcal
|
脂質: 62.34g | たんぱく質: 84.78g | 炭水化物: 107.86g.
朝食: Calufe Galletas de Café , Melón , Optimum Nutrition Gold Whey Protein. 昼食: Aceitunas Verdes, Kirkland Signature Mezcla de 4 Quesos Rallados, Coliflor. 夕食: Taco al Pastor, Bistec de Res, Tortillas de Maíz. 軽食/その他: Ferrero Nutella, Breton Galletas. もっと...
|
|
1863 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|