2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
|
4095 kcal
|
脂質: 179.68g | たんぱく質: 156.81g | 炭水化物: 457.07g.
朝食: Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Albumina Chocolate, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Adria Torrada Tradicional. 昼食: Sadia Coração de Frango, Batatas Fritas, Giraffas Farofa, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Seara Lingüiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Dori Amendoim tipo Japonês, Tambaú Bananada Cristalizada, Dori Amendoim Chocolate. 軽食/その他: Santa Helena Paçoca, Carrefour Cobertura De Chocolate, Kibon Sorvete de Flocos, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão. もっと...
|
|
1926 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|