2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
|
1077 kcal
|
脂質: 78.68g | たんぱく質: 59.51g | 炭水化物: 34.80g.
朝食: Maracujá, Biomassa de Banana Verde, Gengibre, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua. 昼食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Brigadeiro de Biomassa, Tomates Cereja, Itambé Creme de Leite em Lata, Rúcula, Queijo Parmesão (Ralado), Qualisul Queijo Minas Padrão, Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tropeira Linguiça Fina de Frango. 夕食: Delícias de Ouro Preto Torresmo, Nozes Inglesas, Sementes Chia Secas, Manteiga (com Sal), Rúcula, Qualisul Queijo Minas Padrão, Pimentão Verde, Ovo. 軽食/その他: Iogurte de Kefir, Menina Leite de Coco, Vila Alimentos Farinha de Coco. もっと...
|
|
2013 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 6 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|