2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
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1475 kcal
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脂質: 40.01g | たんぱく質: 115.91g | 炭水化物: 172.58g.
朝食: Лаваш Армянский, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Банан, Киви, Савушкин Творог 1%. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Тушеные Овощи. 夕食: Оливковое Масло, Икра Карася, Савушкин Кефир 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе на Гриле. 軽食/その他: Апельсин, Морковь, Food Master Кефир 2,5%. もっと...
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2249 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, フラフープ - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 13 分, 休憩 - 12 時間 47 分, マッサージ - 40 分, 腹筋 - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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