2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
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1368 kcal
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脂質: 53.64g | たんぱく質: 42.45g | 炭水化物: 182.26g.
朝食: Bakpia, Teh Manis, Full Cream, Havermout Rolled Oat. 昼食: Jeruk Nipis, Pepaya. 夕食: Morin Kaya Spread, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Seledri, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kwetiau, Nasi Merah. 軽食/その他: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Diamond Skimmed Milk, Kue Sus, Roti Keju. もっと...
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1968 kcal
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運動:
Body Combat - 1 時間, ラジオ体操 - 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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