2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
|
1978 kcal
|
脂質: 90.53g | たんぱく質: 119.76g | 炭水化物: 175.67g.
朝食: 肉包子, 苹果（去皮）. 昼食: 白米（中粒米，煮熟）, 粉蒸肉, 番茄炒蛋, 炒白菜, 炒青菜. 夕食: 粉丝, 鱿鱼, 凉拌黄瓜, 炒丝瓜, 炒木耳, 火腿肠, 猪皮, 鸡柳, 扇贝（烤炉或是烧烤）, 牛肚, 猪排（上腰部，去骨）. 軽食/その他: 桃子, 蜂蜜柠檬水. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|