2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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2433 kcal
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脂質: 81.76g | たんぱく質: 59.16g | 炭水化物: 352.80g.
朝食: Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Kirsch-Geschmack. 昼食: Langnese Cremissimo Banana Split, Dr. Oetker Ristorante Pizza Arrabbiata, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. 夕食: Haribo Riesen Erdbeeren, funny-frisch Kessel Chips Roasted Bacon Style, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack. 軽食/その他: Müller Milchreis Apfel, Haribo Lakritz Schnecken, Red Bull Sugarfree Energy Drink. もっと...
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2806 kcal
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運動:
休憩 - 7 分, ヨガ - 8 分, 踏み台昇降 - 34 分, マッサージ - 16 分, 家事 - 18 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, 座る - 9 時間 58 分, デスクワーク - 50 分, 立つ - 2 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 42 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 24 分, 階段昇降 - 3 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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