2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1584 kcal
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脂質: 44.02g | たんぱく質: 71.25g | 炭水化物: 238.96g.
朝食: Dadinho de Tapioca, União Açúcar Fit. 昼食: Bio2 Suco de Tangerina, Sal, Linea Gelatina Zero, Kitano Molho de Alho, Camil Feijão Fradinho, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Abobrinha, Ovo Cozido. 夕食: Peito de Frango, Sopa de Legumes. 軽食/その他: Tangerinas, Tangerinas, Banana, Iogurte de Kefir, Mangas. もっと...
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2510 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, クロストレーナー - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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