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조 : 귀리견과우유230.계란 =420Kcal
중 : 김치만두100.닭백숙150.가지90=600Kcal
석 : 귀리해초소바300.닭찌100.계란=340Kcal
금일 총량 1,360Kcal
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87.7 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1368 kcal
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脂質: 57.28g | たんぱく質: 105.92g | 炭水化物: 106.98g.
朝食: 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 맛있는 우유 GT. 昼食: 가지무침, 고추, 청정원 김치왕만두, 닭고기 (껍질 먹지 않음). 夕食: 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 귀리, 오이 (껍질제거), 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 풀무원 오리엔탈드레싱, 살짝 삶은 계란. 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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