2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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2791 kcal
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脂質: 185.30g | たんぱく質: 113.05g | 炭水化物: 177.19g.
朝食: Boiled Egg, Roll, Avocado. 昼食: Unsalted Butter Stick, Boiled Egg, Boiled Egg. 夕食: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bacon (Cured, Baked, Cooked). 軽食/その他: Bakers Romany Creams (1), Bananas, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Butter or Sugar Biscuit, Butter or Sugar Biscuit, Walnuts, Pecan Nuts, Oil Roasted Cashew Nuts (without Salt Added). もっと...
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2676 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 11 時間 39 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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