2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1762 kcal
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脂質: 76.74g | たんぱく質: 61.12g | 炭水化物: 216.48g.
朝食: Sweetener Classic, Jus Jeruk Nipis, PROFFLE CRUNCHY AND TASTY SNACK MENTEGA, Full Cream, Havermout Rolled Oat. 昼食: Jahe, Keju Mozzarella Susu Murni, Mentimun (Kupas), Telur Goreng, Nasi Merah, Morin Kaya Spread, Roti Gandum. 夕食: 3 In 1 Neopolitana. 軽食/その他: Tango Long Wafer Vanilla Milk, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sayur Campuran, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kwetiau. もっと...
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2050 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間 10 分, ラジオ体操 - 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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