2018年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
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1553 kcal
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脂質: 41.06g | たんぱく質: 54.59g | 炭水化物: 213.17g.
朝食: Post Honey Bunches Of Oats, Lala Leche Deslactosada, Melón . 昼食: Shelo Leche de Coco, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Bistec de Res, Chayote. 夕食: Breton Galletas, Superama Ensalada Tampico. 軽食/その他: Cerveza, Mafer Cacahuate Frito y Salado, Ciruela Pasa, Dátil, Quaker Stila Fresa. もっと...
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2054 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 走る - 時速10km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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