2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1234 kcal
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脂質: 67.08g | たんぱく質: 57.41g | 炭水化物: 110.71g.
朝食: Soto Daging, Telur Asin, Nasi Kuning. 昼食: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Telur Rebus, Batagor, Siomay. 夕食: Mangga. 軽食/その他: Lotte Xylitol (Permen Karet). もっと...
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2310 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間 50 分, 家事 - 2 時間, 走る - 時速10km - 15 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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